masa uda

Witam, wróciłem do treningu po około 2 letniej przerwie. Przez ten czas od czasu do czasu (1-4 razy na miesiąc) pojawiałem się na siłowni na chwilę oraz czasem porobiłem w domu jakieś pompki/brzuszki. Wcześniej miałem 2 lata nieprzerwanego stażu. Zaczynałem ćwiczyć z wagą 48kg. Gdy przestałem ćwiczyć moja waga wynosiła 65kg. Teraz ważę 5kg mniej i [...]

Na poczatku chce bardzo serdecznie podziekowac firmie FITNESS AUTHORITY za mozliwosc przetestowania tak kozackiego zestawu. Powtorzona Ankieta: WIEK: 23 lata WAGA: 97 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz [...]

[...] : zielona kawa z ketonami malinowymi, mam wrażenie, że trochę pomogło Stosowane wcześniej diety : low carb ok 9 miesięcy temu ważyłam 75 kilogramów.. Teraz ważę 61-62, masa ciała się dla mnie nie jakoś bardzo liczy - może tyle pozostać, ale chcę zobaczyć płaski brzuch :) Bardzo proszę Was o jakieś rady - rozumiem, że zastoje to sprawa [...]

Witam! Zaczne od ankiety :) PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38- OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ze 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: ok 120 OBWÓD NADGARSTKA: ok. 19 [...]

[...] papu 10h dziennie. Ze względu na robotę trening mnie coraz bardziej męczył, aż w końcu bałem się przetrenowania mimo dobrej diety. Wystąpił brak apetytu, spadła siła i masa mięśniowa. Zimą przed lekką redukcją ważyłem 78.5kg (zdjęcia będą później). Po redukcji zleciałem do 74kg. Stres i reszta czynników spowodowała spadek do 71kg. [...]

[...] spalacza - pokrzywa napar w torebkach %-) bo to podobno naturalny inhibitor aromatazy... %-) a jak nie działa to i tak jest smaczna %-) Suple planowane: - kreatyna mono (masa) - odżywka białkowa (masa) - bcaa (małe ilości jak zredukuję mocniej i stanę) - kreatyna jabłczan (jak zredukuję, zarzucę bcaa, i znów stanę) Dieta: Zbilansowana, ok [...]

[...] znaczaca poprawa, ale nie widac tego tak, jakbym chcial. Na brzuchu mam praktycznie zero tluszczu, tak wiec te kilogramy ktore mi przybyly to nie tluszczyk, a raczej czysta masa miesniowa. Niestety, praktycznie nie widac u mnie klatki. Slabo rozwijaja mi sie uda, lydki, plecy, przedramiona. Jedyne co jako tako mi uroslo (chociaz tez za malo w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20l WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na poważnie jakieś 10-11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78kg Obwodów nie podam bo nie mam centymetra krawieckiego ale gruby nie jestem. OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosno PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA [...]

Witam... od razu przejdę do rzeczy bo jest tego cała masa i nie chce tracić waszego czasu na tego typu zdania Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : słaba [...]

Testosteron nie pomaga w sukcesie. Jest jak wyścigowy koń: niesie do przodu, ale w końcu zrzuca z siodła. Testosteron to hormon męskości. O jej brak zaczęto więc posądzać Janusza Palikota, kiedy badanie stanu zdrowia posła wykazało u niego niski poziom tego hormonu we krwi. Według powszechnej opinii "niski testosteron, wysoki cholesterol" to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kurekskiPrzemuś PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: / OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 40,5 cm OBWÓD UDA: 64,5 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

[...] wspolnie uda sie stwozyc jakies wzorcowe opierajac sie o wiedze i doswiadczenie forumowiczow licze na SPECJALISTOW w dziale moze cos w zarysie tabelki np: waga: sucha masa ponizej>10%otluszcenia /pomiedzy 10-20%/otluszcenia powyzej <20% -oczywiscie to tylko przyklad podzial na RDUKCJA - |- MASA SUCHA [...]

Witam forumowiczów. Wracam po długiej przerwie na forum. Od około 3 lat zacząlem systematycznie chodzić na siłownię a liczenie kalorii i makroskładników praktykuję mniej więcej od maja 2013 ( wtedy to zdecydowalem zrzucić trochę fatu). We wrzesniu skonczyłem redukcję i zacząłem masować. Niestety progres jest prawie niezauważalny. Masa oczywiście [...]

[...] w październiku , jak to wiadomo na początku zawsze najtrudniej jeśli chodzi o wiedzie, dietę , suplementacje itp **Trenuje wraz z Mikołajem " arnold69 " Moim celem jest masa 120-130kg - czysta masa mięśniowa do której dążę , ale jeszcze długa droga przede mną ... Jeśli chodzi o mnie to: Wiek: 19 ( za kilka dni ) Wzrost: 200cm Siłownia: [...]

Czesc Mam na imie Kasia. I ankieta bez zbednego pitu-pitu. Wiek :32 Waga :64 Wzrost :178 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66,5 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda, pupa W którym miejscu [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ /interesuje mnie masa agresywna jeszcze poltora miesiaca przewidziana masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : rozne plany z priorytetem na ramiona moim [...]

[...] Pije ok 2 l wody. Całkowicie wyeliminowałem słodycze itp. Celem jest oczywiście pozbycie się tłuszczu którego przez lata nic nie robienia wyhodowałem sporo a następnie masa masa masa masa !! Pytania: Czy po HIIT zmniejszyć ilość w a zwiększyć ilość b? Czy jak jajecznice robię na oliwie z oliwek to wliczać ilość taka jaką się wlało na [...]

[...] z miotla - 30/30/30 w serii laczonej z : 3.Spiecia w lezeniu - 20/25/30 Priorytety : Klatka - dol Biceps - szczyt Plecy - dol Triceps - glowa boczna Barki - ogolna masa bo odstaja ale z priorytetem na boczne aktony Kaptury - ogolna masa Przedramie - miesien ramienno promieniowy Uda - glowy zewnetrzne Lydki - pieta achillesowa dlatego 2 [...]

[...] cel, aby dojsc minimum do 90kg i jesli tak dalej pojdzie mam nadzieje ze za ok. 2 tyg. sie to uda. Wczesniej chodzilem kilka razy na silownie, ale niestety - sila rosla, a masa nie. Przekonalem sie ze DIETA TO KLUCZ DO SUKCESU (tzn na pewno dla tych nie stosujacych anabolikow). ------------------------------------------------------------------ [...]